Een goed eetpatroon zorgt voor een goede mentale gezondheid

05/11/2020

Eten is iets wat de mens zijn of haar hele leven zal moeten doen. De keuze voor eten is enorm. Het is belangrijk dat er bij deze keuze voor eten ook wordt gekeken naar de gezondheid. Want het is belangrijk dat er genoeg variantie in de maaltijden zit. Om mensen hierbij te helpen is de schijf van 5 ontworpen. Via deze schijf van 5 kan iemand bepalen welke voeding het beste is. Zo kan een ontbijt bestaan uit brood of iets van zuivel. De lunch bestaat dan uit een ander deel van de schijf en het avondeten weer uit de resterende delen van de schijf. Het is natuurlijk niet zo dat iedereen zich daar strak aan moet houden. De schijf van 5 is puur een hulpmiddel. Het geeft een indicatie van de dingen die ongeveer door de dag zou moeten eten. Bovendien veranderd de eetbehoefte natuurlijk ook. Zo zijn er in de winter andere behoeftes dan in de zomer. Denk maar eens aan de stamppot met rookworst die bij veel gezinnen op tafel staat in de winter. Dit is een gerecht waar niet aan moet worden gedacht in de zomer bij een temperatuur van +25 graden. In de zomer is er juist meer behoefte aan lichte voeding. Denk bijvoorbeeld eens aan wraps.

Ritme

Naast de juist voeding is het ook van belang om te blijven eten gedurende de drie moment in de dag. Zo dient een dag te bestaan uit een ontbijt, een lunch en een avondmaaltijd. Het overslaan van bijvoorbeeld het ontbijt wat een aantal mensen doen is erg slecht voor het lichaam. Het is te begrijpen dat er om 06:00 in de ochtend nog niets ingaat. Probeer dan toch tijdens het werk bijvoorbeeld rond 08:00 toch iets te eten. Het lichaam heeft bij het opstarten in de ochtend namelijk weer extra energie nodig. Probeer daarnaast ook gewoon op de zelfde momenten gedurende de dag te eten in de week.

Lees ook:  Het proces van je restaurant finetunen

Magnetiseren

Naast een gezond eetpatroon kan een magnetisatie ook helpen om de dag door te komen. Bij het magnetiseren wordt er namelijk nieuwe schone energie via een magnetiseur het lichaam in begeleid. Deze energie zorgt ervoor dat blokkades worden opgegeven. Andere spirituele cursussen, zoals Reiki, kunnen je echter ook prima helpen met een balans te vinden tussen lichamelijke en mentale gezondheid. Klik op de link voor meer informatie.

Over de auteur

Geboren in São Paulo, Brazilië, ontwikkelde ik al vroeg een passie voor de gastronomie van mijn thuisland. Op mijn twintigste begon ik zelfgemaakte gerechtjes te verkopen, wat mijn ambitie om de wereld van de gastronomie te verkennen verder aanwakkerde. Op mijn 22e verhuisde ik naar Nederland, waar ik niet alleen een nieuwe taal en cultuur leerde kennen, maar ook mijn vrouw, Sarah, ontmoette. Hier ontwikkelde ik mijn culinaire vaardigheden verder door deel te nemen aan kookcursussen, en werd ik een gepassioneerd gastronoom. Nu woon ik in Maastricht, waar ik geniet van het verkennen van de lokale eetcultuur en droom van het openen van een gastronomisch restaurant. Mijn reis is een getuigenis van de mogelijkheden die voor ons liggen als we onze passies durven najagen.

Gerelateerd

Leukste horeca spots voor mannenvoedsel

10 kastelen in Limburg om heerlijk te eten en slapen

Drive-thru restaurant

Tips voor het creëren van een kindvriendelijke omgeving in restaurants

Restoranto R logo wit
© Restoranto - 2024
Made with
Web Wings