Vind je het leuk om uiteten te gaan, maar zit je niet te wachten op ongezond eten omdat je bezig bent met een gezonde leefstijl? Dan hoef je je geplande bezoek aan een restaurant niet af te zeggen, want gezond uiteten gaan is ook een mogelijkheid. Er zijn een aantal tips die je daarbij helpen. Welke tips dat zijn? Die lees je hieronder!
Sla het brood vooraf over
Je kent het ongetwijfeld wel, dat je in een restaurant komt en vrijwel direct een mandje brood op tafel geserveerd krijgt. Lekker natuurlijk, maar als je gezond uiteten wilt gaan is het geen aanrader. Bij het mandje brood zijn namelijk vaak roomboter, olijfolie, aioli of tapenade inbegrepen. Dat zorgt ervoor dat een stukje brood met smeersel al snel veel calorieën bevat. Wees sterk en sla het brood gewoon over. Er komt vast nog genoeg lekkers aan.
Kies gezondere gerechten
Niet alle gerechten op een menukaart zijn ongezond. Het is dan bij veel restaurants ook mogelijk om voor gezonde gerechten te kiezen. Denk bij voorgerechten bijvoorbeeld aan gerechten als soep of salades. Als hoofdgerecht kun je denken aan een heerlijk vlees- en visgerecht, zonder al te veel sausjes en gefrituurde bijgerechten. Heb je de optie om bij het dessert te kiezen voor een fruitsalade? Dan is dat een goede keuze. Dat is tenslotte een stuk gezonder dan ijs met chocoladesaus en slagroom.
Wil je gezond uiteten omdat je het doel hebt om af te vallen? Als je graag stijlvol uiteten gaat, is het goed om kleding aan te trekken die goed past bij je lichaamsvorm. Ben je als man op zoek naar mooie kledingstukken in grote maten, dan zit je met deze grote maten herenkleding goed.
Deel je eten met iemand anders
Wil je graag kleinere porties eten? Bij een restaurant weet je natuurlijk niet van tevoren hoeveel je krijgt. Als je bang bent dat het teveel wordt, is het een optie om je eten met iemand anders te delen. Je kunt bijvoorbeeld meerdere kleine gerechtjes bestellen om die met elkaar te delen. Zo heb je niet in één keer een grote portie voor je neus staan, maar is het makkelijker om kleine porties te eten.
Drink voldoende water
Niet alleen eten kan veel calorieën bevatten, dat geldt daarnaast voor bepaalde dranken. Als je gezond uiteten wilt gaan, is het daarom een aanrader om water te drinken. Laat alcoholische dranken en frisdranken zoveel mogelijk staan. Als je een paar glazen alcohol of frisdrank bij je eten drinkt, krijg je al snel een flink aantal calorieën binnen. Water is daarvoor het beste alternatief. Drink genoeg water, zowel voor als tijdens de maaltijd. Drink je voldoende water, dan ben je eerder verzadigd en eet je rustiger. Op die manier eet je dus niet onnodig veel. Naast water zijn ook thee en koffie zonder suiker en melk goede alternatieven voor alcohol en frisdrank.
Deze tips helpen je erbij om voortaan gezond uiteten te gaan. Als je aan het afvallen bent of gewoon een gezonde leefstijl wilt hanteren, dan is dit een goede manier om toch nog gezellig restaurants te blijven bezoeken. Gaat je dieet of gezonde leefstijl je goed af en zie je resultaat? Beloon jezelf dan vooral met iets leuks voor die mooie prestatie. Wil je een nieuwe outfit scoren als beloning? Met een van deze grote maten jeans voor heren loop je er helemaal trendy bij!
Lees ook: Het belang van gezond voeding. Wil je ook tips voor eten voor onderweg? Lees er hier meer over.
Over de auteur
