Gezond eten als goed voornemen voor het nieuwe jaar

06/01/2021

In dit nieuwe jaar wil je natuurlijk fit en gezond beginnen. Vandaar ook je goede voornemen om terug in vorm te komen. Met onderstaande tips is het nog makkelijker om je daar aan te houden. Mocht het niet gelukt zijn op 1 januari is het ook geen probleem om 1 februari te starten! Ongeacht het moment dat je start, in deze blog vind je de beste tips voor gezond eten!

5 tips voor een gezonde levensstijl

1. Drink water na ieder drankje

Ben je op een borrel of op een feestje? Dan kan jij natuurlijk ook gewoon een drankje drinken. Mocht je het gezond willen houden dan is het verstandig om na ieder drankje een glas water te drinken. Het is niet alleen een ideale manier om gehydrateerd te blijven, calorieën te minderen en je voorkomt ook nog eens een kater.

2. Laat je niet verleiden buitenshuis
Wanneer je tijdens de lunch niet thuis bent komt al het lekkers om de hoek kijken. Snoep, fastfood of een uitgebreide lunch zijn dan verleidelijk. Prep je eten vooraf en neem dit mee. Verse voeding is een stuk gezonder dan de kant-en-klaar alternatieven.

3. Eet genoeg groenten
Door je maag te vullen met gezonde voedingsstoffen, zoals verse groenten en fruit, blijft er minder ruimte over voor minder gezonde keuzes. Een salade of soep zijn daarin goede voorbeelden.

4. Kies een gezond alternatief
Ben jij gek op pasta, sushi of friet? Maak daar dan een gezonde versie van! Dit kun je doen met koolhydraatarme ingrediënten zoals courgetti, bloemkoolrijst of zoete aardappel. Hier zitten ook nog eens meer vezels, vitamine en mineralen in.

Lees ook:  De hygiëneregels in de horeca

5. Snack onbewerkt
Heb je trek in een snack of tussendoortje? Kies dan voor vers fruit, groenten, noten, of gezonde tussendoortjes die je ok makkelijk zelf maakt. Wat dacht je van een smoothie of een bliss ball met carrot cake smaak?

Nu begrijpen we dat je met deze tips echt je levensstijl moet aanpassen en dat het zwaar kan zijn. vind jij het lastig om in shape te komen? Dan zijn er ook snellere trucjes. Een massagegun is bijvoorbeeld een goede oplossing om gelijk de plekken aan te pakken waar jij vet wilt verminderen. Succes!

Over de auteur

Geboren in São Paulo, Brazilië, ontwikkelde ik al vroeg een passie voor de gastronomie van mijn thuisland. Op mijn twintigste begon ik zelfgemaakte gerechtjes te verkopen, wat mijn ambitie om de wereld van de gastronomie te verkennen verder aanwakkerde. Op mijn 22e verhuisde ik naar Nederland, waar ik niet alleen een nieuwe taal en cultuur leerde kennen, maar ook mijn vrouw, Sarah, ontmoette. Hier ontwikkelde ik mijn culinaire vaardigheden verder door deel te nemen aan kookcursussen, en werd ik een gepassioneerd gastronoom. Nu woon ik in Maastricht, waar ik geniet van het verkennen van de lokale eetcultuur en droom van het openen van een gastronomisch restaurant. Mijn reis is een getuigenis van de mogelijkheden die voor ons liggen als we onze passies durven najagen.

Gerelateerd

Leukste horeca spots voor mannenvoedsel

10 kastelen in Limburg om heerlijk te eten en slapen

Drive-thru restaurant

Tips voor het creëren van een kindvriendelijke omgeving in restaurants

Restoranto R logo wit
© Restoranto - 2024
Made with
Web Wings