https://iptv-kopen.com/iptv-box/Wanneer je geen zin of tijd hebt om te koken is het heel verleidelijk om eten te bestellen. Vaak is die pizza of friet niet zo gezond als het zou moeten zijn. Toch is het mogelijk om eten te bestellen dat niet heel ongezond is. In deze blog zetten we een aantal tips op een rijtje. Zo kun je de volgende keer geoorloofd eten bestellen als je geen zin hebt om van de bank te komen.
De gezondste afhaalmaaltijden
Een van de gezondste keukens is Thais. Je kunt je maaltijd zo zwaar maken als je zelf wilt. Zo kun je kiezen voor een wok gerecht met spring rolls, zilvervliesrijst of een salade. Net zoals bij de Chinees. Met mager vlees of vis en groentes is niks mee, in tegenstelling tot de babi pangang, saté of loempia.
Ook een Italiaan is een gezonde keuken. De beste optie is om er te kiezen voor een volkorenpasta met licht saus en verse groenten.
Als je een maaltijd gaat bestellen moet je er dus altijd opletten dat je er een bron van vezels, eiwitten en groenten in hebt zitten. Beperk de vetten en koolhydraten tot een minimum.
Gezondere opties
Heb je geen zin in een van de gezondste afhaalmaaltijden? Dan heb je ook nog altijd de optie om te kiezen voor een wat gezondere optie. Kleine aanpassingen kunnen namelijk een groot verschil maken in de hoeveelheid calorieën.
Zo kun je bij de Italiaan voor een pizza gaan met een dunnere bodem, dit is niet alleen maar knapperiger maar verlaagd de calorieën ook enorm. Net zoals dat je de kaas kunt verminderen en vervangen door mager vlees of extra groenten. Vind je dat je pizza weinig smaak heeft zonder vettige ingrediënten? Ga dan voor kappertjes, uien, olijven of gezonde smaakmakers.
Bij sushi ga je vaak al te veel eten. Dit is niet nodig want vaak heb je bij minder ook al genoeg gehad. Kies er daarom eens voor om een aantal sushirollen te vervangen door edamame boontjes of een zeewiersalade. In plaats van gefrituurde rollen of sauzen zou je ervoor kunnen kiezen om voor gezondere keuzes te gaan zoals vissen met gezonde vetten. Zalm en tonijn zijn daar een goed voorbeeld van.
Ook voor de Mexicaanse keuken geldt hetzelfde. Vermijdt altijd gefrituurde en vettige gerechten, in dit geval de nacho’s met kaas en zure room. Gekruide kip of groenten met tortilla’s, burrito’s en fajita’s zijn een prima optie.
Voor één keer dan
Eten bestellen is af en toe geen probleem. Het is draait bij voeding voornamelijk om balans en tussen alle gezonde snacks past best een pizza of sushi prima. Dus mocht je geen zin hebben om eten te maken, blijf op die bank zitten en zet je IPTV box aan voor een film. Met IPTV kun je oneindig veel zenders bekijken. Maak hier alleen geen gewoonte van, want te vaak en te veel vettig eten zonder lichamelijke beweging kan ervoor zorgen dat je zult aankomen in gewicht.
Meer blogs lezen? Lees dan de groei van online voedsel en boodschappenbezorging.
Over de auteur
