Stress kun je weg eten

04/06/2021

Heb je regelmatig last van stressgevoelens? Dat is heel vervelend, vooral als je niet goed weet hoe je ervan af kunt komen. Stress kan namelijk je hele dagelijks leven beïnvloeden, en niet op een positieve manier. De bron van stress is soms lastig aan te pakken, maar met behulp van de juiste voedingsmiddelen kun je jouw stressgevoelens voor een groot deel en soms helemaal weg eten. Benieuwd hoe dat werkt? Lees snel verder.

Vitamine C

Wanneer je veel te maken hebt met stress verbruikt je lichaam ook veel meer vitamine C dan normaal. Bij hoge stressniveaus maakt je lichaam het stresshormoon cortisol aan, waardoor je energieniveau een boost krijgt. Om cortisol weer af te kunnen breken heeft je lichaam vitamine C nodig. Maar dat is niet alles. Vitamine C helpt ook je weerstand op peil te houden. Zo voel je je een stuk fitter door de dag heen! Gelukkig zit vitamine C is veel etenswaren. Vooral citrusvruchten en rode paprika bevatten borden vol met vitamine C, maar ook rode paprika, kiwi, boerenkool en zelfs spruitjes. Drink daarom elke dag een sapje, maak een salade of heerlijke spinazie, prei en paprikasoep. Stress weg eten is nog lekker ook!

Ruil koffie in voor groene thee

Koffie wordt elke dag door veel mensen gedronken, het is een heerlijke start van de dag. En helpt je gefocust te blijven bij moeilijke opgaven, toch? Dat het je wakker houdt is waar, koffie wakkert namelijk je adrenaline aan. Nu is het zo dat adrenaline en stress heel dicht bij elkaar in de buurt komen, waardoor je ook stressgevoelens aanwakkert. Door koffie te vervangen voor een kopje groene thee zal je een stuk rustiger worden in je hoofd. In groene thee zitten stoffen al polyfenolen, flavonoïden, catechinen en aminozuren. De stoffen klinken jou misschien niet bekend in de oren, maar ze bevatten ontzettend veel gezondheid bevorderende eigenschappen. Daarnaast is het ook nog eens antibacterieel en ontgiftend! Is het super warm buiten en heb je daarom niet zo’n zin in thee? Maak er groene-ijsthee van! Heerlijk met een schijfje citroen en een takje munt.

Lees ook:  ‘Je bent wat je eet’: Invloed van voeding op je huid

Beveiligingscamera Limburg voor een veilig gevoel

Soms is het een stukje lastiger om de stressgevoelens te verminderen. Dat kan komen door een oorzaak die wat moeilijker is om aan te pakken. Een onveilig gevoel kan al snel zorgen voor een hoog stressniveau. Veel mensen pakken dit aan door hun huis te beveiligen met beveiligingscamera Limburg. Met hulp van ervaren vakmannen is het onveilige gevoel en daarmee stress al snel verholpen. Beveiligingscamera Limburg is de oplossing tegen stress! Zo kun jij weer zonder zorgen genieten van een lekkere zak chips op de bank.

Over de auteur

Geboren in São Paulo, Brazilië, ontwikkelde ik al vroeg een passie voor de gastronomie van mijn thuisland. Op mijn twintigste begon ik zelfgemaakte gerechtjes te verkopen, wat mijn ambitie om de wereld van de gastronomie te verkennen verder aanwakkerde. Op mijn 22e verhuisde ik naar Nederland, waar ik niet alleen een nieuwe taal en cultuur leerde kennen, maar ook mijn vrouw, Sarah, ontmoette. Hier ontwikkelde ik mijn culinaire vaardigheden verder door deel te nemen aan kookcursussen, en werd ik een gepassioneerd gastronoom. Nu woon ik in Maastricht, waar ik geniet van het verkennen van de lokale eetcultuur en droom van het openen van een gastronomisch restaurant. Mijn reis is een getuigenis van de mogelijkheden die voor ons liggen als we onze passies durven najagen.

Gerelateerd

De beste omelet uit je eigen keuken!

Duur of droevig: kaviaar

Romantische dinner date-ideeën

Wat is typisch Canarisch eten?

Restoranto R logo wit
© Restoranto - 2024
Made with
Web Wings