Heb je regelmatig last van stressgevoelens? Dat is heel vervelend, vooral als je niet goed weet hoe je ervan af kunt komen. Stress kan namelijk je hele dagelijks leven beïnvloeden, en niet op een positieve manier. De bron van stress is soms lastig aan te pakken, maar met behulp van de juiste voedingsmiddelen kun je jouw stressgevoelens voor een groot deel en soms helemaal weg eten. Benieuwd hoe dat werkt? Lees snel verder.
Vitamine C
Wanneer je veel te maken hebt met stress verbruikt je lichaam ook veel meer vitamine C dan normaal. Bij hoge stressniveaus maakt je lichaam het stresshormoon cortisol aan, waardoor je energieniveau een boost krijgt. Om cortisol weer af te kunnen breken heeft je lichaam vitamine C nodig. Maar dat is niet alles. Vitamine C helpt ook je weerstand op peil te houden. Zo voel je je een stuk fitter door de dag heen! Gelukkig zit vitamine C is veel etenswaren. Vooral citrusvruchten en rode paprika bevatten borden vol met vitamine C, maar ook rode paprika, kiwi, boerenkool en zelfs spruitjes. Drink daarom elke dag een sapje, maak een salade of heerlijke spinazie, prei en paprikasoep. Stress weg eten is nog lekker ook!
Ruil koffie in voor groene thee
Koffie wordt elke dag door veel mensen gedronken, het is een heerlijke start van de dag. En helpt je gefocust te blijven bij moeilijke opgaven, toch? Dat het je wakker houdt is waar, koffie wakkert namelijk je adrenaline aan. Nu is het zo dat adrenaline en stress heel dicht bij elkaar in de buurt komen, waardoor je ook stressgevoelens aanwakkert. Door koffie te vervangen voor een kopje groene thee zal je een stuk rustiger worden in je hoofd. In groene thee zitten stoffen al polyfenolen, flavonoïden, catechinen en aminozuren. De stoffen klinken jou misschien niet bekend in de oren, maar ze bevatten ontzettend veel gezondheid bevorderende eigenschappen. Daarnaast is het ook nog eens antibacterieel en ontgiftend! Is het super warm buiten en heb je daarom niet zo’n zin in thee? Maak er groene-ijsthee van! Heerlijk met een schijfje citroen en een takje munt.
Beveiligingscamera Limburg voor een veilig gevoel
Soms is het een stukje lastiger om de stressgevoelens te verminderen. Dat kan komen door een oorzaak die wat moeilijker is om aan te pakken. Een onveilig gevoel kan al snel zorgen voor een hoog stressniveau. Veel mensen pakken dit aan door hun huis te beveiligen met beveiligingscamera Limburg. Met hulp van ervaren vakmannen is het onveilige gevoel en daarmee stress al snel verholpen. Beveiligingscamera Limburg is de oplossing tegen stress! Zo kun jij weer zonder zorgen genieten van een lekkere zak chips op de bank.
Over de auteur
