In dit nieuwe jaar wil je natuurlijk fit en gezond beginnen. Vandaar ook je goede voornemen om terug in vorm te komen. Met onderstaande tips is het nog makkelijker om je daar aan te houden. Mocht het niet gelukt zijn op 1 januari is het ook geen probleem om 1 februari te starten! Ongeacht het moment dat je start, in deze blog vind je de beste tips voor gezond eten!
5 tips voor een gezonde levensstijl
1. Drink water na ieder drankje
Ben je op een borrel of op een feestje? Dan kan jij natuurlijk ook gewoon een drankje drinken. Mocht je het gezond willen houden dan is het verstandig om na ieder drankje een glas water te drinken. Het is niet alleen een ideale manier om gehydrateerd te blijven, calorieën te minderen en je voorkomt ook nog eens een kater.
2. Laat je niet verleiden buitenshuis
Wanneer je tijdens de lunch niet thuis bent komt al het lekkers om de hoek kijken. Snoep, fastfood of een uitgebreide lunch zijn dan verleidelijk. Prep je eten vooraf en neem dit mee. Verse voeding is een stuk gezonder dan de kant-en-klaar alternatieven.
3. Eet genoeg groenten
Door je maag te vullen met gezonde voedingsstoffen, zoals verse groenten en fruit, blijft er minder ruimte over voor minder gezonde keuzes. Een salade of soep zijn daarin goede voorbeelden.
4. Kies een gezond alternatief
Ben jij gek op pasta, sushi of friet? Maak daar dan een gezonde versie van! Dit kun je doen met koolhydraatarme ingrediënten zoals courgetti, bloemkoolrijst of zoete aardappel. Hier zitten ook nog eens meer vezels, vitamine en mineralen in.
5. Snack onbewerkt
Heb je trek in een snack of tussendoortje? Kies dan voor vers fruit, groenten, noten, of gezonde tussendoortjes die je ok makkelijk zelf maakt. Wat dacht je van een smoothie of een bliss ball met carrot cake smaak?
Nu begrijpen we dat je met deze tips echt je levensstijl moet aanpassen en dat het zwaar kan zijn. vind jij het lastig om in shape te komen? Dan zijn er ook snellere trucjes. Een massagegun is bijvoorbeeld een goede oplossing om gelijk de plekken aan te pakken waar jij vet wilt verminderen. Succes!
Over de auteur
