Tips voor een lustopwekkend diner

Het verband tussen voedsel en romantiek is al eeuwenoud. Wat we eten kan niet alleen onze smaakpapillen prikkelen, maar ook onze zintuigen op andere manieren. In dit artikel gaan we dieper in op welk eten lustopwekkend is en hoe je de ultieme sfeer kunt creëren voor een romantisch etentje. Of je nu een langdurige relatie hebt of op zoek bent naar een nieuwe vonk, voedsel kan een krachtig hulpmiddel zijn om de passie in je relatie aan te wakkeren.

Disclaimer

Met eten kun je een heleboel, maar de basis van een goede relatie zit hem in respect naar elkaar toe en een fijne communicatie. Openheid, eerlijkheid en vooral veel liefde en elkaar dingen gunnen zijn ook heerlijke ingrediënten. Vergeet ook niet de timing. Als je heel bewust in het hier en nu bent, heb je over het algemeen een betere timing. Eet dus ook bewust en wees met bewuste aandacht ook bij je geliefde. Desalniettemin kan voedsel best invloed hebben op je relatie. Lees hier over hoe je met dineren je liefdesleven een extra positieve draai geeft.

Het verband tussen voeding en seksuele gezondheid

Voordat we ingaan op specifieke voedingsmiddelen, is het belangrijk om te begrijpen hoe voeding invloed kan hebben op onze seksuele gezondheid. Ons dieet kan onze hormonen, bloedcirculatie en algemeen welzijn beïnvloeden, wat allemaal van invloed kan zijn op ons libido.

Een evenwichtig dieet dat rijk is aan voedingsstoffen kan bijdragen aan een goede gezondheid, wat op zijn beurt je energieniveau en vitaliteit kan verhogen, waardoor je meer zin hebt in seks. Voedingsmiddelen die de bloedcirculatie stimuleren, zoals bieten en granaatappels, kunnen helpen bij het verbeteren van de seksuele prestaties door een betere bloedtoevoer naar de geslachtsorganen.

Afrodisiaca zijn voedingsmiddelen of stoffen die het seksuele verlangen kunnen verhogen. Sommige van deze voedingsmiddelen hebben een lange geschiedenis als lustopwekkers. Denk aan oesters, chocolade en avocado's. Toch zijn niet al die voedingsmiddelen zo lustopwekkend als gedacht.

Lees ook Gerechten voor een romantische avond

Oesters fabel

Rokkenjager Giacomo Casanova (1725-1798) slokte oesters naar binnen bij het leven. Volgens de ene persoon at hij er wel 12 per dag volgens een ander wel vijftig. als ontbijt, zo gaat het verhaal: twaalf stuks volgens de ene bron, wel vijftig volgens de ander.

Oesters staan bekend als een van de meest krachtige afrodisiaca. Ze zijn rijk aan zink, wat essentieel is voor de productie van testosteron, het hormoon dat verantwoordelijk is voor seksueel verlangen bij zowel mannen als vrouwen. Met een paar oesters zit je al aan de hoeveelheid zink die dagelijks aanbevolen wordt. Alleen dit maakt oesters nog niet direct lustopwekkend. Hele dagelijkse voedingsmiddelen zoals, vlees, graanproducten, noten en kaas zitten ook vol met zink. De kans op een zinktekort en een aanvulling door oesters is dus vrij nihil.

Nu dacht men daarna het geheim te hebben voor oesters: ze zouden door de twee zeldzame aminozuren die het bevat lustopwekkend zijn. Die aminozuren verhogen namelijk het testosteronniveau, tenminste bij ratten. Alleen toen er onderzoek werd gedaan naar het effect op mensen, vond met geen overtuigend bewijs van deze stelling.

Chocolade

Staat jouw gezicht echt te shinen bij het eten van een stuk pure chocolade? Dat kan zomaar eens liggen aan de onderliggende effecten die pure chocola heeft. Pure chocolade bevat de natuurlijke stof PEA. Die stof zorgt voor het vrijkomen van diverse gevoelens en emoties. Daarbij komt ook dopamine vrij. Dopamine komt ook vrij als je bijvoorbeeld klaarkomt. Daarnaast komt er ook serotine vrij en dat heeft invloed op je stemming en seksuele activiteit. Chocolade is dus inderdaad lustopwekkend.

Rode chili pepers

Deze pittige specerij kan je lichaamstemperatuur verhogen en je hartslag versnellen, wat vergelijkbaar is met de fysiologische reactie tijdens seksuele opwinding. Er zit capsaïcine in de pepers. Deze stof staat bekend als de veroorzaker van de bekende prikkel- of zelfs pijnsensatie in je mond. Net als in de bdsm zorgt pijn voor de aanmaak van endorfine. Endorfine is een pijnstiller die men ook wel het gelukshormoon noemt. Dit om het negatieve effect – de pijn – tegen te gaan.

Avocado's

Avocado's zijn niet alleen romig en heerlijk, maar ze bevatten ook vitamine E, dat de energie en het uithoudingsvermogen kan verhogen. Men zegt dat avocado's het seksuele verlangen stimuleren doordat het veel bevat van de antioxidant glutathion. Deze stof is nodig voor de aanmaak van sekshormonen.

Eten in de juiste sfeer

Nu je weet welk eten je libido kan verhogen, laten we eens kijken naar hoe je de perfecte sfeer kunt creëren voor een romantisch diner. Hier aan aantal inkoppertjes:

• Niets zegt romantiek als kaarslicht. Zorg voor gedimde verlichting met kaarsen op de tafel voor een intieme sfeer.
• Kies muziek die past bij de stemming en het tempo van de avond. Zachte, romantische deuntjes kunnen de sfeer verbeteren.
• Besteed aandacht aan de kleine dingen, zoals servetten gevouwen in een mooie vorm, gepersonaliseerde menukaarten en verse bloemen op tafel.

Wat echter ook heel romantisch kan zijn is, samen koken. Zo ontdek je samen hoe iemand in de keuken is. Samen koken kan een leuke en intieme ervaring zijn. Kies een gerecht dat jullie allebei lekker vinden en wellicht één of meer van de lustopwekkende ingrediënten bevat en bereid het samen voor.

De relatie tussen voeding en romantiek is diepgaand en complex. Door de juiste voedingsmiddelen te kiezen en de juiste sfeer te creëren, kun je de passie in je relatie nieuw leven inblazen. Vergeet niet dat communicatie en genegenheid ook essentieel zijn voor een bevredigend seksleven.

Wist je dit ook?

Na het lezen van dit artikel ben je wellicht nieuwsgierig naar meer informatie. Hier enkele handige weetjes over voedingsmiddelen en het libido:

• Sommige voedingsmiddelen, zoals bewerkte suikers en te veel alcohol, kunnen het libido verminderen.
• Een gezond dieet kan bijdragen aan een betere seksuele gezondheid en verlangen.
• Naast voeding en sfeer zijn ook stressmanagement, voldoende slaap en lichaamsbeweging belangrijk voor een bevredigend seksleven.

Nu je deze informatie hebt, kun je stappen ondernemen om ook tijdens het eten je liefdesleven te verbeteren en meer romantiek in je relatie te brengen. Vergeet niet om te genieten van de reis en de momenten met je geliefde te koesteren. Tip: wil je nog meer opwinding ervaren? Lees dan de spannendste erotische verhalen.